我們消費者體內有很多自己看不見的廢物，呼吸、進食都會產生一系列的代謝廢物。一旦體內廢物堆積過多，就會讓身體“中毒”，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不速之客了。所以普陀食堂承包公司認為消費者想要排毒養顏，以下這些天然食物一定要每天跟進。

普陀食堂承包公司給出的第一種是燕麥。因為燕麥能滑腸通便，推進大便體積變大、水分添加，合作纖維推進腸胃活動，發揮通便排毒的效果。所以普陀食堂承包公司建議消費者要將燕麥與紅棗等調配煮成燕麥粥，營養成份很高對身體很好。

普陀食堂承包公司給出的第二種食品是胡蘿卜。胡蘿卜對改進便秘很有幫助，它富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果非常好，有助于清熱解毒，潤腸通便。所以普陀食堂承包公司建議將新鮮胡蘿卜打成汁再加上少量蜂蜜，這樣既好喝又解渴，而且還可以幫助人把毒素排到體外。

普陀食堂承包公司給出的第三種食物是蘆筍。蘆筍含多種養分素，所含的天門冬素與鉀有利尿效果，能排除體內剩余的水分，有利排毒。另外蘆筍的筍尖富含維生素A，可以幫助我們很多消費者提高顏值，美容膚色的作用。

普陀食堂承包公司給出的第四種食物是蓮藕。蓮藕具有利尿效果，能推進體內廢物疾速排出并凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，可將蓮藕榨成汁，加適當蜂蜜調味飲用;也可以借助小火慢慢來燉，這樣熬成的蓮藕湯最美，也最有營養。

最后普陀食堂承包公司推薦給大家的是最好的食物小米。小米不含麩質，不會影響腸道壁，是屬于對比溫文的纖維質，容易被消化，所以普陀食堂承包公司建議大家小米用來合適調配排毒餐食用。另外小米粥有清熱利尿的成效，養分豐厚，對人體的美白也有助益，很不錯。